Зачем нужна физкультура?

Зачем нужна физкультура? Задайте этот вопрос любому, и он не задумываясь ответит: «Полезна для здоровья», даже не подозревая, что уже в глубокой древности она воспринималась прежде всего как средство гармоничного развития и совершенствования личности. В Древней Греции, например, были разработаны стройные системы занятий физическими упражнениями, включающими в себя диетическую, эстетическую, военную и этическую гимнастику. Диетическая использовалась для укрепления здоровья, эстетическая — для воспитания чувства прекрасного, военная — для подготовки воинов, этическая — для выработки воли и самообладания, терпения и внимания, других важных человеческих качеств. Деление это было, конечно, во многом условным, ибо самосовершенствование в процессе занятий физическими упражнениями трудно разделить на психическое и физическое, этическое и эстетическое.

Возможности физической культуры

Впрочем, возможности физической культуры настолько безграничны, что она легко сблизиться с детьми, лучше узнать их. Не исключено, что и детям она поможет взглянуть на родителей другими глазами, увидеть в них не только воспитателей и наставников (нередко «вечно назидающих»), но и товарищей, а может быть, и пример для подражания. Ведь ребенок не может не радоваться и не гордиться своим очень сильным и ловким папой, моложавой и грациозной мамой...

Зачем нужна физкультура?

Нужно только подружиться с физкультурой, сделать ее неотъемлемой частью семейной жизни. Это значит построить режим так, чтобы в нем всегда находилось время для ежедневной 10—15 минутной зарядки, двух-трех оздоровительных тренировок в неделю и активного отдыха, то есть того минимума движений, который необходим и взрослым и детям.

Начните с активного отдыха

Начните с самого простого и приятного — активного отдыха. Рассказывая о пользе и преимуществах именно такого отдыха, мы надеемся, что вы последуете советам и станете настоящей спортивной семьей, навсегда подружившейся с физкультурой. По подсчетам ученых, дефицит движения у ребенка равен 40—80%. Это значит, что наши дети проводят в движении только одну пятую, а в лучшем случае — половину того времени, которое отпущено им на это самой природой. Определенное количество движения нужно каждому малышу и подростку не меньше, чем завтрак, обед и ужин. Без этого он не может расти, полноценно развиваться, хорошо учиться. Сутулость, близорукость, ожирение, частые простуды, плохие оценки в школе — вот чем расплачивается ребенок, если растят его лежебокой, не сохраняют и не поддерживают в нем такую естественную и, казалось бы, необузданную страсть к движению.

Отложите в сторону все дела и — на улицу

— Мама, пойдем,— тянет малыш засидевшуюся на скамейке маму. Во дворе для него так много интересного. Но... мама увлечена беседой со знакомой. Слышно, как, нехотя прерывая разговор, она все чаще говорит: «Не лезь, не тронь, не ходи...» И наконец усаживает неугомонного малыша рядом. А ведь специально вышла с ним гулять и наверняка хочет, чтобы рос он здоровым и крепким. Но ничего не делает для этого. К тому же упускает редкую возможность пережить вместе с ним его победы и огорчения. А ребенок в этом очень нуждается. Не потому ли в семьях, где все вместе ходят на каток, колесят по дорогам на велосипедах, практически не существует проблемы «отцов и детей».

Совместный активный отдых дарит не только здоровье и бодрость, обогащает душу впечатлениями, но и рождает взаимопонимание между поколениями. Итак, отложите в сторону все домашние дела и — на улицу!